DHA・EPAサプリの健康効果って?

近年では健康サプリを購入して飲んでいる人がとても多いですが、中でもDHAやEPAを好んで飲んでいる人が多い様です。
DHAはテレビや雑誌などでも良く目にする栄養分ですが、メタボリックシンドロームや動脈硬化、またうつ病の改善効果があると言われています。最近体重が増えたなと思う人は積極的に摂取した方が良い様です。
EPAにも精神を安定させる効果や眼精疲労も抑制させる効果が期待出来る様です。
DHAとEPAはそれぞれ1日当たり1000mg摂取した方が良いと言われています。食品や青魚などにこれらの成分は含まれていますが、中々食事で補う事が出来ない人はサプリメントで楽に摂取してみて下さい。持ち運びも楽なのでおすすめです。

DHA EPAの効果的な摂り方

昔の日本人は野菜や穀物以外に、動物性タンパク質は肉ではなく魚から多く摂っておりました。しかし現代人は魚の下処理の面倒さや、骨などの後始末を考え魚を敬遠する傾向にあります。
昨今の研究によってDHA・EPAなどの不飽和脂肪酸が中性脂肪を下げ、心筋梗塞や動脈硬化などを抑制し、アトピーや痴呆症,血液をきれいにする効果は理解していても、毎食魚を食べる事は困難です。
そこで効果的に摂る方法として、サプリメント(栄養補助食品)で足りない分を補うと言う考え方をお勧めします。今日は魚を食べなかったからサプリメントで補う。これなら出来ると思います。また、魚は苦手と言う人でも大丈夫です。通販やドラッグストアでも購入できますので試してみて下さい。

ダイエットサプリとしてのDHA・EPAの効果

DHAとEPAを摂取すれば、ダイエットする時も役立つ効果がたくさんあります。ただし、サプリなどでDHAやEPAを補給するだけではなくきちんと運動をすることを忘れてはいけません。
中性脂肪を減らす効果や血流を改善する効果があることは分かっていますので、痩せやすい体になっていくことは間違いないといえます。
ダイエットのためとはいえ、過剰に摂取してはいけません。中性脂肪を減らすにしても血流を良くするにしても、時間が必要です。サプリで一回飲めば終わりということはありません。
毎日継続することで、少しずつ体が健康になっていきます。もちろん、体を動かしバランスのとれた食事や睡眠をきちんととることが大切です。ダイエットにいいものということは変わりません。

『バイタルのDHA-EPA』の特徴と効果

バイタルのDHA-EPAにはDHA120mg・EPA180mg、そしてそれらを効率よく吸収するため酸化を防ぐビタミンEが配合されています。
このDHA・EPAですが、両方とも青魚に多く含まれている栄養素であり、DHAとはドコサヘキサエン酸の略、EPAとはエイコサペンタエン酸の略でいずれも人間の体内では作ることが出来ない栄養素であり重要な必須脂肪酸と言われています。これらを摂取することで血管を強くし、血液の流れを良くするためメタボ・動脈硬化・心筋梗塞・脳こうそく・糖尿病・認知症などを改善し、老眼や白内障など視力の衰えにも大変有効です。しかし、毎日青魚を食べ続けるのは難しいのでぜひサプリメントで補う事をお勧めします。

注目の健康成分!滋養強壮にアルギニン

アルギニンはアミノ酸の一種となる健康成分で、滋養強壮の作用が強く、人間の活力の源として重宝されています。不足する場合には、老化現象が一段と進行して、疲れも慢性的になる恐れがあります。そのため、元気をつけるために、夏にはウナギを食べてアルギニンを吸収することも一般的です。庶民的な食材では、タコやイカなどの魚介類に多く、様々な穀物にも含まれています。日々の糧となる米を食べて、アルギニンも摂取する伝統も残っています。餅米を食べる場合にも、同様に摂取できる健康成分ですから、正月に餅つきをして食べることも理にかなっています。多品目の食材から摂取すれば、極端に不足することがなくなり、強靭なスタミナが養われます。

健康成分!シトルリンで動脈硬化予防

私たちは皆年を取ると、白髪が生えたりシワになったりします。それと同様に血管も年を取ります。血管が年を取ると、厚く硬くなり、詰まりやすくなってしまいます。それが動脈硬化です。
動脈硬化は、高血圧や心筋梗塞や脳梗塞などの病気を引き起こすので、それを予防してくれる健康成分を取る必要があります。動脈硬化予防になる健康成分がシトルリンです。シトルリンは、血管を広げて、柔らかくしなやかにする効果があります。柔らかくしなやかになれば、詰まる心配もなくなるので、心筋梗塞や脳梗塞などの重病にかかるリスクも少なくなるのです。私たちは、元気に長生きするためにも、もっと意識して積極的に、シトルリンを摂取する努力をするべきです。

ラクトフェリンは優秀な健康成分

ラクトフェリンという健康成分は希望の星♪
ラクトフェリンには脂肪減らすダイエット効果の他にいろいろな健康効果があるのです。しかもまだまだ研究途中とのことなので無限に可能性があるのです…
有名なとこだと、ガン予防!宝くじに当たるより確立が高いガンですが、ラクトフェリンを摂るだけで予防できるのならば安いものですよね!!このひとつのことだけでもラクトフェリンの重要性がわかると思いますが、眼精疲労や口臭予防、免疫力を高める効果やウイルス感染の予防などなど……もっともっと健康効果があるのです!ひと昔なら手軽に摂ることはできませんでしたが、今は簡単に摂ることができるのでいい時代になりましたよね~。この健康成分は注目です!!